导读【妈妈网特稿】终于熬过了漫长的苦夏，盼来秋高气爽的季节了。爸爸妈妈刚刚想缓一口气，可是宝宝又出现了嘴唇干、大便干结、便秘等上火的症状。秋天天气干燥，宝宝非常容易上火，妈妈赶紧从宝宝的饮食上来帮宝宝灭灭“火”吧!秋季气候干燥，如果妈咪再不为宝宝的日常饮食把好关，那么宝宝就容易出现上火的症状。
【妈妈网特稿】终于熬过了漫长的苦夏，盼来秋高气爽的季节了。爸爸妈妈刚刚想缓一口气，可是宝宝又出现了嘴唇干、大便干结、便秘等上火的症状。秋天天气干燥，宝宝非常容易上火，妈妈赶紧从宝宝的饮食上来帮宝宝灭灭“火”吧!
秋季气候干燥，如果妈咪再不为宝宝的日常饮食把好关，那么宝宝就容易出现上火的症状。小宝宝火气大时，妈咪们应该怎样来“灭火”呢?
宝宝不爱喝水容易上火
坏习惯1：宝宝不爱喝水
如果宝宝补充水分不足，那么会导致神经中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此外，不爱喝水的宝宝，身体内的废物不能及时排出，毒素的长期积累也会使宝宝上火。
支招：妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加少量白糖或者是果汁类的东西，但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯，否则会影响宝宝的身体健康。
坏习惯2：刚出锅的食物要趁热吃
相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯，实际上，刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来，宝宝很有可能上火。
支招：宝宝吃的食物应该温热入口，避免太烫，同时鼓励宝宝多喝水。
坏习惯3：多吃烤坚果有益身体健康
像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，宝宝在食用时，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。
支招：在吃瓜子、杏仁等坚果时，应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，那就更好不过了!此外，宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果，这样就能够降低上火的风险。
