宝宝膳食中的小算术 你学会了吗？

　　【妈妈网特稿】妈妈最希望的就是宝宝能健康成长，日常合理科学的饮食是关键因素之一。怎样才能让宝宝吃得健康呢?如何为宝宝选择健康的食材呢?下面就为妈妈们一一解答。

　　宝宝吃什么好?相信这是每个靓妈都关注的问题。下面就为您剖析藏在宝宝饮食中的秘密。

　　宝宝膳食小算数：加法

　　此类食物应予充分保障。蛋白质类是宝宝生长发育的基本要素，要满足他们的需要。奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品，豆类及豆制品，瘦肉、蛋类及肝类等，上述食品均属优质蛋白，每天都应保证供给。

　　矿物质、微量元素也是宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质，如钙、铁、锌等，它们的补充有利于宝宝骨骼、牙齿发育，预防生理性贫血的发生，帮助改善食欲、增强体质等作用。在补充这些物质时，应坚持“贵在适量”，而不是盲目食用或多多益善。

宝宝膳食小算术（一）

　　推荐营养食谱：虾皮丝瓜炒蛋

　　材料：丝瓜2根，鸡蛋3个，虾皮适量，香菜2根，蒜2瓣，葱、盐各适量。

　　做法：

　　1、丝瓜刮去硬皮洗净，切菱形片;

　　2、葱切葱花，蒜切片;

　　3、香菜洗净切段;

　　4、鸡蛋打散，炒成蛋碎;

　　5、底锅热油放葱花，蒜片爆香;

　　6、倒入虾皮稍炒一会，再放入丝瓜片翻炒;

　　7、将炒好的鸡蛋碎倒入锅内，加盐调味，洒入香菜段即可。