导读《爸爸去哪儿》里面的Angela常常有起床气。特别是冬天,冷冷的天气真叫人不愿意起床呢!你的宝宝是不是跟Angela一样有脱不掉的起床气呢?妈妈有什么好办法让宝宝自觉脱离温暖被窝呢?
《爸爸去哪儿》里面的Angela常常有起床气。特别是冬天,冷冷的天气真叫人不愿意起床呢!你的宝宝是不是跟Angela一样有脱不掉的起床气呢?妈妈有什么好办法让宝宝自觉脱离温暖被窝呢?
5个好帮手让宝贝冬日乖乖起床
1、让阳光帮助孩子起床
科学证明,全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也会容易按时起床哦。
学Angela 巧妙摆脱冬日起床气
2、悦耳音乐闹铃
机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁,宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点用音乐去叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。
3、起床深呼吸运动
起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。
4、食物香昧诱惑
香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。