【妈妈网特稿】“我要吃雪糕！我要吃薯条！”“去吧，是最后一次啊！”当越来越多的父母们开始烦恼，宝宝长大了，开始接触各种美食的诱惑，他们不再满足于一日三餐，水果辅食，开始频繁得向大人提出各种零食需求，而每次都因为父母们的“心软”，不设限得一再满足宝宝的需求。自愧的是，其实很多的父母自己本身就是垃圾食品的追捧者。快节奏的都市生活，汉堡﹑汽水﹑方便面…早已融入了我们的日常生活。当这一切被孩子看进眼里，如果没有大人的指引，他们本身并不能认识这些食品的危害。当你亲眼看到孩子为了一个雪糕，一瓶果汁赖在地上不肯起来，哭闹着要买，如同“上瘾”般无法自拔，父母们才意识到问题的严重性。如果依然任其发展，一再让步，只会更加助长宝宝对垃圾食品错误的期待与依赖，让越来越多的不良商家找到商机，更是给孩子的身体埋下了不可逆转的健康隐患。
如何巧妙得让宝宝避开垃圾食品
何为垃圾食品？让我们认识下世卫组织公布的10大定义：
A. 油炸食品：导致心血管疾病元凶（油炸淀粉） ;含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。
B. 腌制类食品：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统（对肠胃有害）；易得溃疡和发炎。
C. 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） ：含三大致癌物质之一亚硝酸盐（防腐和显色作用）；含大量防腐剂，加重肝脏负担。
D. 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） ：食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。
E. 汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。
F. 方便类食品（方便面和膨化食品） ：盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；只有热量，没有营养。
G. 罐头类食品（包括鱼肉和水果）：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
H. 话梅蜜饯类食品（果脯） ：含三大致癌物质之一亚硝酸盐（防腐和显色作用）；盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
I. 冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） ：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。
J. 烧烤类食品：含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；1只烤鸡腿= 60 支烟的毒性；导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。
