苹果营养丰富，但不是减肥的“最佳伴侣”
所谓“三日苹果减肥法”，就是在三天之内，每天只吃苹果充饥，不吃其他任何食物，口渴可以喝白开水或者性质温和的清茶。有人表示三天之后效果喜人，不过这样的减肥方法，会否有副作用？
妈妈们在专研各种减肥方法时，有没有想过它们背后的“真相”呢？我们都知道， 一天中多喝水或者少喝水，人的体重也能有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。
当你坚持了三天只吃苹果，可能会发现体重少了几公斤，于是再也无法控制自己想吃东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果第二天早上称体重发现那几公斤又长回来了！究竟是什么在作怪？答案就是盐。盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法锁住水分，从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
现在妈妈们可以清楚认识到，“苹果减肥法”其实就是限制人体对盐的摄入量，将我们体内的部分水排除，可油脂依旧“死守阵地”！因此我们才认为，用这样的方式使得体重下降，即便瘦了，其实减去的也只是水分而已！一旦我们恢复正常饮食，水分就立刻又把体重补回来哦！
这种脱水减肥法对我们身体的危害是很大的。对爱美的女士而言，缺少盐分也会使皮肤的锁水能力变差，使水分更快地蒸发掉，从而引起小细纹的出现。而且每天只吃苹果，这种减肥方法及其不科学，因为营养不均衡不但会危害健康，还会导致体内水分的流失。有句话叫做“减掉一身肉，换来一脸皱”，说的就是脱水减肥法对皮肤的伤害。
所以“苹果减肥法”也有不靠谱之处，妈妈们千万别轻易尝试哦。
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