导读新手妈妈和上班族最烦恼的就是腰腹的赘肉，如何在大吃之余还可以保持小蛮腰，今天我们要介绍你几种运动方式，先了解它们，知道它们会如何帮助你瘦身，然后每天每周固定搭配不同的运动方式，这样能让你瘦得更有效！
如何保持小蛮腰
新手妈妈和上班族最烦恼的就是腰腹的赘肉，如何在大吃之余还可以保持小蛮腰，今天我们要介绍你几种运动方式，先了解它们，知道它们会如何帮助你瘦身，然后每天每周固定搭配不同的运动方式，这样能让你瘦得更有效！
1、站立
站立也是腹部减肥方法中很重要的一种。标准姿势：抬头挺胸，两脚脚跟并拢，两脚脚尖尽量向外打开呈一直线，双膝并拢。这样站立保持一小时，非常消耗热量，您不信，不信您就试试看。
2、饭后散步
饭后散步是舒适、休闲的腹部减肥方法。我们可以在楼梯间走来走去，也可以绕厂四周或者小区里慢慢散步。这样不仅可以减腹，还有助于肠胃消化。需要注意的是，饭后散步，需进行半小时以上，方能有效果。
3、慢跑
慢跑相对散步而言会更激烈些，通过慢跑后身体的热量会更好的地被释放，想瘦小腹的妈妈们可以考虑哦！
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