导读 当妈以后睡不好，老公却说：没事，熬出黑眼圈都是爱宝宝的形状?呸，有本事你来半夜喂奶端尿盖被子啊，老娘只想好好睡个美容觉!可是，真把孩子交给老公或者把孩子哄睡以后，你却在床上翻来覆去睡不着?欧漏，这叫什么事儿啊!还让不让人睡啦?
别方，小编这里有一本睡教流传下来的独门秘笈《睡神八式》，传女不传男，保你修炼三天即可秒睡好眠，不信你就试试看~
当妈以后睡不好，老公却说：没事，熬出黑眼圈都是爱宝宝的形状?
呸，有本事你来半夜喂奶端尿盖被子啊，老娘只想好好睡个美容觉!
可是，真把孩子交给老公或者把孩子哄睡以后，你却在床上翻来覆去睡不着?
欧漏，这叫什么事儿啊!还让不让人睡啦?
别方，小编这里有一本睡教流传下来的独门秘笈《睡神八式》，传女不传男，保你修炼三天即可秒睡好眠，不信你就试试看~
睡神一式：按时睡觉
坚持每天同一时间睡觉，同一时间起床。很多妈妈都认为，把孩子哄睡以后才是夜生活的开端，空气中弥漫的都是自由的芬芳，睡你MB起来嗨!于是看电视玩手机，越刷越兴奋，一不留神就到了天明。NONONO，这么放飞自我可不行，一定要控制娃睡以后的娱乐时间，最好别超过一小时。给自己和宝宝都设定一个就寝时间，到点就睡。早上也别贪睡，定时起床，周末也别例外，这样才能养成良好规律的生物钟。
睡神二式：关灯睡觉
黑暗的环境会促进褪黑激素的产生，能够帮助我们入眠。睡前关闭卧室内所有的灯光，或者只留一个暗且柔和的小夜灯吧，昏暗的环境会让你的大脑和身体更快进入睡眠状态。温馨提示：关灯以后手机IPAD等电子产品的屏幕光对眼睛的伤害巨大，最好不要玩啦，手机充电器等电子产品闪烁的灯光也会干扰睡眠，尽量别放在卧室或视线范围内。
睡神三式：多做运动
多做运动可以帮助你睡个好觉，身体累了就会容易入睡。但临睡前不宜进行剧烈运动，太过兴奋会让人想东想西停不下来，而普拉提、瑜伽等舒缓的运动则能助眠。当然啦，如果睡前和亲爱的老公做床上运动再兴奋也是不怕的，毕竟爱做的事做到精疲力竭就会秒睡啦，你们懂的。
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