6月6日爱眼日又到了，今年爱眼日的主题不仅仅是一句口号，而且正式提出了一个科学预防方法——“目”浴阳光，预防近视。今天（6月5日）眼科领域三大协会——广东省医师协会眼科医师分会、广东省视光学学会、广东省眼健康协会在金眼科名医工作室联合发布倡议书，呼吁：多带孩子到户外活动，让眼睛回归自然。这份电子版的倡议书刚刚在网上传播，目前已经有超过两万人的点赞跟帖。
两大研究提供依科学依据：增加户外活动时间可以预防儿童近视
近视是14岁以下儿童患的主要眼病之一。我国青少年近视的患病率居全球首位，近年来近视的发病年龄更是从13—18岁提前到了9—14岁。近视率居高不下，一直是全社会关注的焦点。2016年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明：小学生近视比例45.71%；初中生近视比例74.36%；高中生近视比例是83.28%；大学生近视比例87.67%。到底有什么方法可以预防近视一直是眼科界关心和热议的话题。近年来几项重要的研究证明：增加孩子在户外活动的时间是有效预防近视的手段之一，而此观点已经等到了业界的认可和重视。眼科专家表示今年爱眼日的主题不只是一句口号，而是一种实实在在近视防控手段。
据了解，这两个著名的研究包括澳洲国立大学(ANU)的摩根教授(Ian Morgan)与他人合著了《悉尼近视研究》(Sydney Myopia Study)一书，将户外活动和近视之间联系了起来。摩根教授称近视的孩子通常学习任务重，户外活动也不多。为了制止近视人数增加，悉尼科技大学(UTS)的教授罗斯(Kathryn Rose)计划在42家小学做一个为期2年的实验，在2000名学生中召集一半的学生每天在校时额外花1个小时的时间待在户外，另外一半的学生每天在家额外花1个小时的时间待在户外，结果发现如果孩子有足够的户外活动，不管他们每天学习多久也不会近视。”摩根教授说，学习并不是造成近视的原因，东亚学生的近视问题很大程度上是由于环境而不是基因，最易近视的人群是那些闭门不出的人——不管他们在室内阅读、玩游戏还是看电视。
而中山大学中山眼科中心何明光教授团队近来也通过研究发现：增加户外活动时间可以预防中国儿童近视。该研究通过为期三年的随机对照研究，发现6岁到14岁年龄段的孩子，只要每天保持40分钟的户外活动，不管是打球还是其他运动，都能有效减少大概10%～20%的近视发生率。由此证明了户外活动作为简单的公共卫生干预措施，可显著降低近视眼的发生，从而为近视眼防控提供了高水平的证据。这一两大研究都引起国内外广泛关注。
眼科领域三大协会齐呼吁每天户外活动增加一小时
眼科领域三大协会联合发布的这份倡议书中提到，每天保证孩子放下手机和作业至少一小时，让孩子的眼睛多接触自然光，对预防近视大有帮助；此外，还要尽早带孩子去专业的医疗机构建立屈光档案，了解孩子眼睛发育状况，早发现，早防治。做到这两点，有望减缓居高不下的近视率。这份电子版的倡议书刚刚在网上传播，目前已经超过两万人的点赞跟帖。
著名眼科专家葛坚教授提到，光源的亮暗程度、色调及饱和度等因素都可影响到眼球的发育，在孩子的成长过程中，家长应该多让孩子在自然光线下学习；另外，家长一定要给孩子分配好用眼时间，一次不能太长，比如三四十分钟以后就休息10～15分钟，每天的累计用眼时间宜不超过4小时。
屈光发育档案从小建起，近视及早防治
此份倡议还提到希望家长尽早带孩子去专业的医疗机构建立屈光档案。眼科专家表示想要有效防治近视，前提是正确认知孩子眼睛发育的不同阶段及状况，个性化地制定近视矫正方案。到专业医疗机构进行医学验光，有利于保证验光数据的精准性。而一旦发生近视，及时有效的矫正方法同样可以控制近视增长。
儿童屈光发育档案的主要内容是记录裸眼视力、日常生活视力和最好矫正视力。每隔6个月进行1次睫状肌麻痹验光，记录屈光度数。尽可能地同时测量角膜屈光度和曲率半径、眼轴长度、前房深度、眼压、身高、体重等生理指数。建立儿童屈光发育档案的主要对象是3～12岁的儿童，可以从儿童进入托儿所开始。眼科专家表示，从孩子的远视储备入手，为其建立屈光发育档案是预防近视的好办法。一般情况下，新生儿的双眼都处于远视状态，随着生长发育而逐渐趋于正常。例如，4～5岁小孩的生理屈光度为+2.00～+2.50，6～7岁为+1.75～+2.00，正常情况下孩子一般到13岁左右才实现视力的正常化。“远视储备对儿童预防近视非常重要，一旦用眼过度，提前消耗完远视储备，比如还不到6岁远视储备就所剩无几了，近视的到来就会提前，而越早近视，发展越快。”
“建立儿童屈光发育档案，便是通过动态地、有计划地记录儿童屈光发育过程，帮助筛查视力正常孩子中的潜在近视患者，及早干预，预防近视的发生或控制近视的发展，还能帮助及早发现屈光异常和各种眼病。”专家建议，3岁以上、有一定认知水平的孩子都应尽早到医院的近视准分子专科建立档案，记录眼轴长度、角膜曲率半径等数据。一般而言，眼轴与角膜曲率比值>3.0，近视发生的几率就很高。据悉，建档检查一次只需20分钟，如果孩子视力、眼轴长度正常，可省去扩瞳花费的额外1小时。
【专家简介】
葛坚：中华医学会眼科学分会名誉主任委员，国家973项目首席科学家，眼科学国家重点实验室终身名誉主任，广东省眼科医师学会主任委员，原中山大学中山眼科中心院长。
王幼生：广东省视光学学会副理事长兼秘书长，广东中医药研究促进会副理事长，广东省中小学防近视工作专家组组长。
岳丽菁：广东省眼健康协会会长，广东省中西医结合学会眼科分会副主委，广东省第二中医院眼科主任医师。
梁纳：中华医学会广东省眼科学会常务委员，广东省医师协会眼科医师分会副主委，广东省视光学会理事，广东红十字医院眼科主任。
【相关资料】
1. 据澳洲新快网报道，越来越多的儿童因花太多时间看书和看屏幕而视力受损，促使人们制定计划，强迫学生在校时花更多时间在户外。《悉尼先驱晨报》报道，眼科专家称，在学习表现好的学校，学生有过度学习的习惯，使得近视大为增加。澳洲国立大学(ANU)的摩根教授(Ian Morgan)与他人合著了《悉尼近视研究》(Sydney Myopia Study)一书，将户外活动和近视之间联系了起来。摩根教授称近视的孩子通常学习任务重，户外活动也不多。为了制止近视人数增加，悉尼科技大学(UTS)的教授罗斯(Kathryn Rose)计划在42家小学做一个为期2年的实验，在2000名学生中召集一半的学生每天在校时额外花1个小时的时间待在户外，另外一半的学生每天在家额外花1个小时的时间待在户外。“学习成绩较高的学校近视比例比一般的学校高很多。”罗斯教授说。（来源:中国新闻网发布时间：2015/08/24）
2. 中山大学中山眼科中心何明光教授团队近来研究发现：增加户外活动时间可以预防中国儿童近视。据院方发布，该研究通过为期三年的随机对照研究，证明了户外活动作为简单的公共卫生干预措施，可显著降低近视眼的发生，从而为近视眼防控提供了高水平的证据，这一论点引起国内外广泛关注。相关研究成果发表在《美国医学会杂志》上。据了解，自1987年起，广州市6个区的30多所公立小学所有年级学生均需要接受每年一次的视力检查。在这样的背景下，何明光团队采用以学校为单位的成组随机研究，旨在评估增加户外时间对中国儿童近视起病的预防作用。通近一系列深入、具体的研究和随访、对照等，结果发现：增加儿童在校的户外活动时间可以明显降低其3年近视发病率。（来源：中国科学报发布时间：2015/10/22 ）
