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暑期谨防孩子视力“大滑坡”!儿童护眼找准“守护神”——维生素A

妈妈网
导读暑假一到,神兽集体出笼,孩子们开启“放飞模式”,家长却“如临大敌”。不仅要操心作息、辅导作业,还得注意孩子的安全……其中最让家长们担心的,是孩子的视力问题。

  暑假一到,神兽集体出笼,孩子们开启“放飞模式”,家长却“如临大敌”。不仅要操心作息、辅导作业,还得注意孩子的安全……其中最让家长们担心的,是孩子的视力问题。

  理论上说孩子不用天天写作业,视力不会下降。但事实却相反——暑假是儿童的近视高发期。2019年中国青年报做过一项调查,68.6%的受访家长都表示孩子暑假过后视力下降了。预防孩子视力“滑坡”是个艰巨的工程,除了多户外锻炼、养成良好用眼习惯,合理补充如伊可新维生素AD、藻油DHA等营养也无比关键。

  眼观六路,预防孩子变“小眼镜”

  在中国青年网的调查中,82.8%的受访家长都认为,孩子暑假视力下降是因为电子产品。但儿童近视这口大锅,不能全让电子产品背。

  除了玩手机、电脑、平板等让眼睛“加班”的行为外,多数孩子暑假更愿意待在室内,接触不到充足的阳光,视野范围过短,也容易加深近视。另外,重要营养素摄入不足、学习坐姿不当、不规律作息等都会导致儿童视力下滑。

  作为家长,要全面预防,以免近视找上门。针对长时间看电子产品等外因,许多家长限制玩手机时间,换护眼台灯,让孩子吃深色蔬菜等都是基础操作。

  此外,还有家长给孩子报运动兴趣班、夏令营等,帮孩子打发时间,顺便还能强身健体。因为户外阳光是对视力最有益的,能够延缓儿童眼轴变长,为视力保护再加一道安全锁。

  但保护儿童视力的方法很多,其中的“守护神”维生素A很容易被家长忽略而补充不到位。尤其在0-6岁宝宝视觉发育的关键期,营养至关重要。

  维生素A:眼睛的守护神

  维生素A被称为“眼睛的守护神”。它不但是合成视网膜感光物质的重要原料,还是维持泪腺管上皮细胞完整性的关键,缺乏维生素A会影响孩子的视觉发育水平,并导致泪液分泌减少、泪膜变薄,眼睛更易疲劳,眼球屈光能力也会下降,从而加速近视的发展。此外,DHA也是眼睛视网膜中重要的成分,具有提高视力、增强视觉识别能力等作用。

  但对于如何补充维生素A、DHA,很多家长却一知半解,认为多吃深色蔬菜、动物肝脏就能补充维生素A,多吃鱼DHA也就够了。可医学试验证明,光靠食物很难摄取充足的维生素A。

  比如广为人知的胡萝卜素能转化成维生素A,但转化率只有不到8%,转化成功的维生素A也只有在脂类参与作用后才能被机体吸收。而动物肝脏因重金属含量高,容易残留饲料中的抗生素、毒素,不宜经常食用。

  再加上儿童正在生长发育期,对维生素A的需求量大,饭量却有限,不额外补充便很容易缺乏。据2019年全国大样本调查显示,我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏症比例高达47.98%,且多为边缘型缺乏,也就更难被家长察觉了。

  而DHA在深海鱼中含量更丰富,但由于海洋污染的持续加剧,鱼肉也难以幸免,所以虽然吃鱼好处多,但宝宝也要控制吃鱼频次,避免铅、汞摄入过量。

  近年,随着儿童近视高发,卫生部门、学校、儿童健康行业等都加强了对爱眼护眼的科普教育。但维生素A缺乏,DHA摄入不足等营养问题,仍是视力不良成为压在中国儿童健康上的一座大山的原因之一。

  因此,面对孩子的视力问题,家长要及时预防。让孩子劳逸结合、加强户外活动的同时,科学补充维生素AD、DHA等重要营养素,如伊可新维生素AD专家就建议从出生就开始补充,并持续补充到6岁,而伊可新复合DHA藻油,微藻提取,纯度高,无腥味,也是给孩子补充DHA的好选择,家长要多管齐下,力所能及地给孩子一个更“睛”彩的世界,一个更光明的未来。

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