文章详情页

返回

展开导航

宝宝缺锌怎么办?3款美味食疗方来帮忙!

妈妈网 | 编辑:yumeiling
导读人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中,对锌的需求量比较大,大量出汗会使锌丢失过多,宝宝出汗多引发的缺锌症状明显高于正常儿童。10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。那么,12个月内的宝宝怎么补锌呢?以下,是小编推荐的三款补锌食疗方!

  锌是人体必需微量之素,它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。

  中国营养学会推荐锌的日需量为:初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

  婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍。

 人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中,对锌的需求量比较大,大量出汗会使锌丢失过多,宝宝出汗多引发的缺锌症状明显高于正常儿童。10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。那么,12个月内的宝宝怎么补锌呢?以下,是小编推荐的三款补锌食疗方!


三款助宝宝补锌的食疗方

食疗方一

  材料:绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。

  调料:白糖适量。

  做法:

  [1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净,放入清水中浸泡2小时。

  [2]锅置火上,放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水,大火煮沸,再转小火煮至豆烂粥熟,加入适量白糖调味即可。

妈妈网轻聊

给生活加点料

妈妈网孕育

就•是•好•用