导读维生素B6也称吡哆醇，水溶性维生素，是一种含吡哆醇或吡哆醛、吡哆胺的B族维生素。维生素B6是由几种物质集合在一起组成的，是制造抗体和红血球的必要物质，摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。因为肠内的细菌具有合成维生素B6的能力，所以多吃蔬菜是必要的。另外，消化维生素B12 时，维生素B6是必不可少的，在制造盐酸和镁时，维生素B6也是必要的。
维生素B6 (吡哆醇)
维生素B6也称吡哆醇，水溶性维生素，是一种含吡哆醇或吡哆醛、吡哆胺的B族维生素。
★ 维生素B6的主要作用
维生素B6是由几种物质集合在一起组成的，是制造抗体和红血球的必要物质，摄取高蛋白食物时要增加它的摄取量。因为肠内的细菌具有合成维生素B6的能力，所以多吃蔬菜是必要的。另外，消化维生素B12 时，维生素B6是必不可少的，在制造盐酸和镁时，维生素B6也是必要的。
◎ 能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪。
◎ 帮助必需氨基酸中的色氨酸转换为烟酸。
◎ 防止各种神经、皮肤的疾病。
◎ 缓解呕吐。
◎ 减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状。
◎ 是天然的利尿剂。
