万物光辉春乍来 宝宝成长要原料

【妈妈网特稿】万物光辉春乍来 宝宝成长原料要些啥？钙质是为原料一，乳豆鱼虾含钙多。补气祛湿为原料二，枣菇木耳合心意。蛋白质是原料三，优质蛋白最喜欢。脂肪酸就是原料四，适量不炸营养高。维生素就是原料之五，稍煮不会破坏其组织。春季不吃燥过敏，宝宝自然身体好。

　　宝宝发育原料一：含钙多的食物

　　一个睡眠多、活动少的寒冬过去，宝宝容易发生缺钙的情况。到了春天家长可以要把冬天缺乏的活动量补回来。除了要增加活动量外，补充含钙量多的食物一样很重要。在吃喝上应给宝宝多选用含钙量多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶。嫩豆腐含钙也很多。虾皮是"储钙库房"，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。

多吃菌类

　　宝宝发育原料二、补气祛湿类食材

　　不仅宝宝能够在春天快速成长，细菌、病毒也是加入了快速扩大自己家族的行列当中。一些食物如红枣、菌类、木耳、香菇、荷叶、枸杞子、薏米、小米、扁豆等，这些食品能够增强抵抗力，祛湿补气，性味甘平，副效用很少，适应体弱多病的宝宝食用。

　　宝宝发育原料三、蛋白质

　　蛋白质的种类有很多，可是真的对孩子有帮助的优质蛋白，比如说鸡蛋、豆制品、各种肉类等等。优质蛋白含有人体必需的氨基酸，质优量好，吸收率高，能够满足机体生长发育需要，膳食中必须有1/3-1/2优质完全蛋白质。