规律便便去了哪儿？教你解决宝宝便秘的方法

【妈妈网特稿】孩子便秘是家长的“紧箍咒”，因为如果宝宝的便便不能及时排出身体，毒素在体内停留时间太长，就会引起乏力、消化不良、口臭等一系列身体异常的症状。孩子便秘该怎么办？教你解决宝宝便秘的方法。

　　少食多餐，利于消化

　　少量多餐是让胃部消化吸收能力得到恢复的措施。孩子胃肠消化能力较弱，而精力充沛，所以几乎每3个小时左右就需要补充能量。少量多餐能让孩子肠胃“减负”，也利于食物消化。

补充膳食纤维很重要

　　补充膳食纤维

　　月龄小的宝宝可以补充一些含有丰富纤维的果泥或菜泥，或喝些果蔬汁，以促进肠道蠕动，达到排便顺畅的效果。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。

　　有很多孩子都喜欢吃小点心，有部分小点心都有润肠通便的效果，例如银耳、芝麻、杏仁和蜂蜜等。这类食物具有滋润作用，不但可以软便润肠，而且含有丰富的蛋白质，是孩子最佳的营养补给来源。按个人喜好加料的饭团，布丁、水果沙拉，甚至一小包葡萄干或枸杞子，都能够成为不错的营养来源。