导读儿童骨骼发育，家长不能急于一时。骨骼发育是一门学问，如果增高的法子错误，就有可能不利反害。在这里，小编为你提供科学的增高方法。家长们，做对这些让孩子且成长且增高哦！
【妈妈网特稿】儿童骨骼发育，家长不能急于一时。骨骼发育是一门学问，如果增高的法子错误，就有可能不利反害。在这里，小编为你提供科学的增高方法。家长们，做对这些让孩子且成长且增高哦！
一、饮食均衡，适当补钙
身体处于发育当中的宝宝们，每天需要多达数十种营养，其中以维生素D、蛋白质和矿物质钙等是促进儿童长高的注意成分。含钙较多的食物有奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。而鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物就含有丰富的蛋白质。
均衡饮食很重要
而对于婴儿时期的宝宝来说，坚持母乳就是最好的促进骨骼发育的方法。母乳中的钙磷比例最容易提高钙质的吸收率，因此吃母奶的孩子骨骼发育通常较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部，都是钙质吸收不足所造成，非常影响一个人的外貌。
二、多进行户外活动
运动对人体有很多好处：增加亲子关系，加快体内新陈代谢排出毒素，加速血液循环，同时给骨骼输送更多必须的营养物质，补充骨骼发育的原料，令骨质更加致密。有助于长高的运动锻炼项目是弹跳、单杠、篮球、排球等运动。需要注意的是，训练要循序渐进，不可操之过急。早期不要做大运动量和大强度的力量练习。练习后要保证睡眠充足。
