导语：当宝宝长到6个月左右，母乳或者配方奶粉已经不能够完全满足快速生长发育所需要的能量和营养元素了，必须及时、合理地添加辅食。可是每个宝宝的个体发育状况有先有后，怎么判断宝宝已经需要添加辅食呢？辅食添加又应该遵循什么原则呢？本期妈妈大课堂携手爱他美邀请了张亚停医生来为你们理理辅食添加这些事儿。
一、辅食添加重要性
1.1什么是辅食？
我们都知道宝宝最主要的口粮是奶，包括母乳或/和配方奶，母乳或/和配方奶是宝宝最理想主食，充足的母乳或/和配方奶能够满足宝宝6个月大之前的营养需求。而辅食是指除了母乳、婴儿配方奶之外的食物，包括任何液体和固体食物，是婴儿从液体食物过度到正常饮食的食物，辅食也称为固体食物、泥糊状食物。爸爸妈妈们一定要分清宝宝的“主食（奶）”和“辅食”，不要本末倒置。7月龄至24个月龄婴儿所需要的能量2/3至1/2来源于奶，1/3至1/2来源于辅食。
1.2为什么要添加辅食？
添加辅食的首要目的是满足宝宝能量及营养素的需要。随着宝宝身体的发育成长，单一的母乳或/和配方奶喂养已经不能完全满足宝宝对能量及其它营养素的需要，必须引入其它营养丰富的食物。另外，添加辅食的第二个目的是养成良好的饮食习惯、锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能，因宝宝胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知能力的发展，需要有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变为自主饮食，另对宝宝的咀嚼能力，牙齿的萌出也有帮助作用。
妈妈们要注意宝宝7月龄至24个月龄的时候是正处于1000日机遇窗口期的第三阶段，添加辅食不仅关系到近期的生长发育，有助于健康饮食习惯的形成，也关系到长期的健康，所以辅食添加的非常重要的。
1.3什么时候开始添加辅食？
关于什么时候开始辅食添加一直都是妈妈们比较疑惑的事情，老一辈是说4个月，但是也有很多人说是6个月。究竟是4个月还是6个月呢？美国儿科协会是建议至少宝宝4个月大后再添加辅食，但是不论是美国儿科协会，加拿大儿科协会，世界卫生组织，中国营养学会都建议纯母乳喂养至宝宝6个月大后再添加辅食。因为母乳喂养是完全可以满足宝宝6个月之前的全部液体、能量和营养素的需要，母乳喂养的宝宝过早添加辅食肠道感染是机会将增加。宝宝的挺舌反射一般4至5个月时才会逐渐消失。而欧洲儿科胃肠病肝病和营养学协会（ESPGHAN）建议宝宝至少17周大时开始添加辅食，但是不要超过26周。
所以，张亚停医生建议如果妈妈们是母乳或/和配方奶喂养的宝宝生长发育正常，尤其是母乳喂养的宝宝，要等到宝宝6个月大时再添加辅食。
1.4过早及过迟添加辅食的坏处？
过早添加辅食（在宝宝4个月大之前就添加辅食）：
●在宝宝挺舌反射消失之前，吞咽功能没有完善之前，喂辅食很容易引起宝宝误吸；
●会引起过量或不足的能量及营养素的摄入，并会加重宝宝肾脏的负担；
●一些研究发现过早的添加辅食会增加肥胖的风险；
过迟的添加辅食（宝宝超过6个月大时还未添加辅食）：
●因为能量摄入不足造成宝宝生长缓慢；
●母乳喂养的宝宝出现缺铁而导致缺铁性贫血；
●不利于宝宝咀嚼能力和吞咽功能的锻炼；
●增加了过敏性疾病（湿疹、食物过敏、过敏性鼻炎、哮喘）的发生机会。
