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备孕期推荐食谱 苦瓜炒鸡蛋

妈妈网 | 编辑:huangtingting
导读提到苦瓜炒鸡蛋,相信大家都是耳熟能详,也是从小吃起的。那么,除了知道它有清凉降火的作用之外,你知道对于未准妈妈有什么作用吗?接下来,本文将会告诉你。

我们经常说,备孕期间的饮食对于未准妈妈是很重要的。那么,哪些食物适合未准妈妈食用呢?接下来,本文要为你介绍的是苦瓜炒鸡蛋,看似简单,实则营养多多。


备孕期推荐食谱 苦瓜炒鸡蛋

小编介绍:这是机体消化吸收后制造卵子的上佳原料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用。若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋,而湿热下注,经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。

推荐食谱:苦瓜炒鸡蛋

材料:苦瓜150g,鸡蛋3个,食油2勺,香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。

做法:

1、苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。

2、鸡蛋打散,加盐拌好。

3、锅中油热,下鸡蛋滑散,盛起备用。

4、锅中余油爆香洋葱、蒜,倒入苦瓜翻炒。

5、加入香菇,加盐,炒匀 。倒入鸡蛋,加胡椒炒匀。

6、调好味盛入盘中即可。

小编总结:相信苦瓜炒蛋都是大家从小吃的,如果在备孕期间未准妈妈可以偶尔吃吃,小编相信对于改善身体还是有一定的好处的。

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