导读中华饮食文化博大精深，不仅仅因为菜肴可口美味，诱人喷香，会因为厨师们喜欢采用营养健康的食谱，让人们在过足嘴瘾的同时又增强了体质，助孕饮食就是其中一个典型的表现。下面就给大家介绍几种孕前营养食谱吧！
拔丝山药
材料：山药500克。
调料：白糖、植物油、清水、香油各适量。
做法：
1、将山药削皮洗净，切成滚刀块，备用。
2、植物油烧至五成热，把山药放入油内炸透，至金黄色，捞出，控净余油。
3、用清水将白糖化开，用慢火炒至白糖由稠变稀，能拔丝时，倒入山药，离开火眼，颠翻炒匀，使糖汁完全粘在山药上后，倒在抹香油的盘子内即可。
排骨炖萝卜
排骨炖萝卜-孕前营养食谱
材料：排骨250克、白萝卜150克
调料：料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许
做法：
1、将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水：萝卜去皮洗净，切成滚刀块。
2、锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。
3、最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。
蘑菇鹿鞭-孕前营养食谱
材料：新鲜鹿鞭1只、干贝90克、大海米30克、水发香菇30克、嫩母鸡500克、带皮猪肉500克、罐头蘑菇90克。
调料：鸡清汤、味精、料酒、胡椒面、湿淀粉、鸡油、葱、姜、盐各适量。
做法：
1、将鹿鞭用刀顺长剖开，把尿道层用刀削掉，再用开水将外皮烫掉，然后再去掉一层白皮，放锅内用开水煮1小时左右后，捞出。
2、用冷水洗净，放锅内，加鸡清汤、干贝、大海米、水发香菇、母鸡、带皮猪肉、葱、姜一起炖烂。
3、将炖烂的鹿鞭捞出，切成斜象眼片。铁锅内倒入鸡汤750克，加入蘑菇、料酒、胡椒面、盐、湿淀粉。
4、再把炖烂的鹿鞭加入同烩，最后加味精，淋上鸡油，即可上桌。
