导读但凡一个想要生养孩子的女人都会有这么一个心愿:希望能够生养一个聪明健康的宝宝。于是,就有了优生圣经之说,只是,这优生圣经到底有些什么内容呢?
生养一个聪明健康的宝宝,是每个妈妈的心愿。以下50条建议,对您的优生优育计划,应该会有所帮助。跟小编学习一下吧!
(1) 孕前看医生,做检查;
(2) 改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品;
(3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩;
(4) 接受怀孕教育;
(5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;
多做运动锻炼身体
(6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;
(7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具;
(8) 戒烟;
(9) 服用产前维生素(含叶酸);
(10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式;
(11) 留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期;