导读 一个人所吃的每一种食物,都会被消化系统转换成容易吸收及传送的物质,然后,这些物质被血液循环运送至人体各个部位以供吸收和利用,或将它们储藏在各个“仓库”里,作为重要的养分,随时供身体需要。
一个人所吃的每一种食物,都会被消化系统转换成容易吸收及传送的物质,然后,这些物质被血液循环运送至人体各个部位以供吸收和利用,或将它们储藏在各个“仓库”里,作为重要的养分,随时供身体需要。
科学研究证实,女性如果营养不良,可能导致不孕。这是因为,母体是否健康以及其所摄取的食物营养物质是否有害于母体,都会使精子、卵子的健康受到影响,甚至受到侵害。
在备孕的时候一定注意以下几点:
备孕时要注意饮食
l孕前饮食要合理
怀孕前的饮食不一定要精、多,而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。(详见: 常见食物营养成分含量表)
饮食要易消化易吸收
摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。
减少营养损失