导读 导读：每个妈妈都想要一个健健康康的宝宝，所以在自己打算要孩子之前，先要把自己的身体挑到最佳的状态，才能够保障在要孩子的时候能够给孩子最充足的营养，例如那些东西要多吃，哪些东西要少吃或者是不吃都是要十分注意的，因为孕妇和宝宝都是很金贵的：
导读：每个妈妈都想要一个健健康康的宝宝，所以在自己打算要孩子之前，先要把自己的身体挑到最佳的状态，才能够保障在要孩子的时候能够给孩子最充足的营养，例如那些东西要多吃，哪些东西要少吃或者是不吃都是要十分注意的，因为孕妇和宝宝都是很金贵的：
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
避免食用辛辣食品
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
