导读 每对夫妻都希望拥有健康、聪明、漂亮的宝宝，在孕期都会格外注意饮食，但其实孕育的“第一枪”早在备孕时就已经打响，科学合理的膳食习惯不仅对将来宝宝出生有莫大的益处，同时也会对准妈妈的健康起到保驾护航作用。正在准备“制造”爱情结晶的夫妻们，不妨仔细了解一下本版内容，看看专家们对备孕的饮食营养提出了哪些指导与建议。
每对夫妻都希望拥有健康、聪明、漂亮的宝宝，在孕期都会格外注意饮食，但其实孕育的“第一枪”早在备孕时就已经打响，科学合理的膳食习惯不仅对将来宝宝出生有莫大的益处，同时也会对准妈妈的健康起到保驾护航作用。正在准备“制造”爱情结晶的夫妻们，不妨仔细了解一下本版内容，看看专家们对备孕的饮食营养提出了哪些指导与建议。
备孕饮食很关键
孕前饮食指导
很多孕妇都习惯于怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。
不偏不挑是前提
为了保证培育出健康的胎儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物。孕前的饮食要多种多样，不要偏食，建立一套平衡的、富于营养的饮食模式，这样就可以保证摄入足够的营养素。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。
关键的备孕营养元素
碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料，间接影响人的智能活动及心理行为能力。经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显着。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。
