导读 这里要提醒未准爸爸和未准妈咪，不要忘记饮食结构均衡、合理才是最根本的。如果又吃烧烤又喝啤酒，恐怕早就抵消了以上这些食物带来的好处了。即便吃的都是好的食物，比例失调也一样会给身体带来伤害，在膳食平衡的基础上多选用这些食物才能达到目的。
推荐5款美食
●八宝粥
原料：小米、燕麦、紫米、红豆、芸豆、花生、莲子、桂圆等
关键词：B族维生素、膳食纤维、矿物质
助孕饮食
●香菇西兰花
原料：香菇、西兰花、大蒜
关键词：维生素D、B族维生素、胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K、膳食纤维、抗氧化成分
●海带豆腐炖牛肉
原料：海带、豆腐、牛肉、姜
关键词：海藻胶、碘、钙、铁、锌、优质蛋白质
