导读【妈妈网特稿】每个准爸爸都有一支虫虫特工队。准爸爸是否神勇，很大程度上，取决于这支特别的队伍冲锋陷阵的能力哦！
【妈妈网特稿】每个准爸爸都有一支虫虫特工队。准爸爸是否神勇，很大程度上，取决于这支特别的队伍冲锋陷阵的能力哦！
蒜、葱、韭菜等有助于生精，准爸爸每周至少应吃3次葱属类蔬菜
最“养”虫虫的食物
豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。但也有专家特别提醒，豆制品每天摄入的量必须适中，否则会适得其反。
另外，蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，有助于生精，准爸爸每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
牡蛎、瘦肉等富含锌的食物准爸爸也可以多吃。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺，生精的重任。
生精路上的“拦路虎”
注意啦，以下这些行为虫虫们最不喜欢，准爸爸们一定要亮“红灯”，禁止通行--
NO1.高温“烫”坏精虫
精虫生活的环境有讲究。它们喜欢喜欢阴凉，阴囊的温度低于体表温度1℃～2℃有利于它的活动。而某些准爸爸喜欢穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长，会阴部遭“压迫”就越重，缺水、缺氧和高温会“憋死”精虫。同样，在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿一待几个小时，也会因高温“烫”坏精虫。
