【妈妈网特稿】你的生日愿望是什么？今年二十明年十八！确实，衰老是很多女人共同的天敌，怕老是我们共同的恐惧。很多女人不惜下重本，拉皮去皱、美白、祛斑，等等等等。但是，我们都忘了，美与年轻的根源在于卵巢是否年轻、健康。花那么多时间学化妆添靓裳，不如静下心来好好地营养一下我们的卵巢。卵巢对女人来说，是年轻与漂亮的根源，而对未孕妈妈来说，更是生儿育女的关键。
未孕妈妈警惕卵巢早衰
未孕妈妈要警惕卵巢早衰
乱巢早衰的逐渐年轻化现象值得注意、警惕。40岁以下的年轻女性，如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。这类女性，通常还会出现雌激素水平的下降。
卵巢早衰对于未孕的妈妈来说，则有可能是给她们的生产工程制造障碍。因为给卵巢是女性产生卵子的重要场所，因此，如果卵巢发生了早衰就会阻碍卵子的生成，也会导致女性的输卵管粘连、卵巢老化的。而卵巢早衰伴随血液中睾酮升高，影响卵泡发育成熟和正常排卵，可表现为月经稀发，经量减少，无排卵和体功能不足，闭经，导致不孕。未孕妈妈们，尤其要注意卵巢的健康。
哪些是卵巢早衰高风险群
专家提醒，月经周期较短、子宫内膜异位等都是卵巢早衰高风险族群，这类未孕妈妈千万要警惕。
医学上规定40岁以前出现闭经、绝经的就叫卵巢功能早衰。判断更年期是否到来，一般是依据激素水平降低相关的表现，如月经改变、潮热汗出、失眠、暴躁易怒等更年期症状和检验激素水平的变化，并排除其他可引起该症状的疾病。
实际上，卵巢早衰并不是一开始就会表现出闭经、绝经，而是先从月经不规律到停经，这期间有个变化过程，时间的长短因人而异，半年到一年不等。所以说，卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经紊乱--月经稀发--闭经的变化过程，因此，女性要重视月经改变。
卵巢早衰如何早预防
很多女人三十岁了看起来犹如四十岁，不是太累也不是太忙造成的，其实是卵巢早衰的一种表现。未孕妈妈一卵巢早衰需要早防。
首先要调节情绪：人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
再有要保证睡眠：睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
另外，需要戒掉烟酒，同时不要吸取二手烟。平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每日打豆浆喝，是安全补充植物性雌激素的好方式，应长时间坚持。每日还要按最大摄入量的一半补充维生素E，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
假如出现了卵巢早衰的现象，未孕妈妈一定要提起注意早治疗。治疗的最佳时间是在出现症状的12个月以内，千万不可掉以轻心。
