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备孕期女性吃甜辣食品须留意

妈妈网 | 编辑:wuyuxi
导读现在一般都是要独生子女,所以优生优育更引起了大家的注意。那么,为了生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构,以最佳的状态迎接宝宝的到来。

  现在一般都是要独生子女,所以优生优育更引起了大家的注意。那么,为了生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构,以最佳的状态迎接宝宝的到来。


备孕期女性吃甜辣食品须留意

  一、备孕期间应停止食用辛辣食品

  平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,但是对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

  科学研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

怀孕后,由于胎儿的一天天长大,本身就影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。

  因此,计划怀孕的夫妻,为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。

  二备孕期间应停止食用高糖食品

  含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。

  根据食物中含糖量的多少,人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。

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