导读【妈妈网特稿】想要“一击即中”怀上健康优质的宝宝，精子质量十分重要。男性不同年龄段精子质量都不一样，什么时候精子质量最高呢？若精子质量不高，吃什么能补精子？一起来看看！
【妈妈网特稿】想要“一击即中”怀上健康优质的宝宝，精子质量十分重要。男性不同年龄段精子质量都不一样，什么时候精子质量最高呢？若精子质量不高，吃什么能补精子？一起来看看！
男性什么时候精子质量最高？
根究科学家研究显示，在男性30岁左右，精子质量将会达到巅峰。30岁的男性，无论是体力、精力都相对旺盛，生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
专家指出，30-35岁是男人的最佳育龄。因为这个年龄段的男人正当青壮年，身体素质在一生中处于上游水平，且其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。30岁后随着年龄增长，精子质量下降，从优生的角度来说，男性生育年龄还是不宜超过35岁为好。
男性并不是越年轻精子质量就越好。虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子质量却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的DNA信息不够完善。因此，若希望优生优育，男性要抓住30-35岁的精子质量高峰期，生育一个健康聪明的宝宝。
提高精子质量，吃这些食物
若备孕中的男性检查后发现自己的精子质量不高，但家庭已经具备了怀孕生子的条件，可以尝试一些方法来提高精子质量。吃一些有益的食物可以提高精子质量：
