饮食运动助你孕前排清体内毒素

　　【妈妈网特稿】孕前排毒可能你没有听过，但是“喂人们服雾”有没有听过？黄褐斑有没有听过？便秘有没有听过？这些东西其实就是人体内的毒素，这些毒素不仅仅在你的体内驻扎开party，如果不清除的话，还会毒害你的下一代呢！孕期排毒可以怎么做呢？

和咖啡说拜拜

　　和下面食物饮料说拜拜

　　一、咖啡因我不要和你好了！

　　君子之交淡如水，咖啡因可不是你想戒，想戒就能戒的，专家说，如果一种食物你只要不吃就会浑身不舒服的话，那么那一种食物也并非好食物。咖啡就是让人欲罢不能的不良分子。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。

　　二、与烈酒拜拜

　　酒精会损害肝脏细胞之余，还会有可能在体内积聚导致宝宝神经管发育畸形的，在备孕阶段男女双方都要戒酒了。如果因为社交不得不喝酒的话，可以用 红酒 代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。但是即使是红酒，还是少喝为妙的。