【妈妈网特稿】对于许多备孕了很长一段时间的夫妻来说，选择受孕最佳时间直接关系到怀孕的效率与质量。什么时候受孕会让宝宝质量更高，以及什么时候最容易受孕也是大家最关心的问题。那么，在排卵期内，早上受孕好还是晚上受孕好呢？有多少人会在生孩子前做个计划书？看到这个问题，一定会有人笑：“夸张，不过是生个孩子而已，至于像做笔大买卖一样吗？”然而，专家却要提醒那些小两口，想要生个健康的孩子就得做好计划。
要把握好最佳生育年龄
首先要把握好最佳生育年龄，妇女最佳生育年龄以24-30岁最为适宜，因为这个年龄段的女性身体发育已完全成熟，卵子质最高，妊娠并发症少。胎儿畸形率低，出生缺陷儿如无脑儿、呆傻儿、兔唇等发生率最低。体质良好，保证分娩顺利，且此阶段夫妻精力充沛，生活经验丰富，工作基本稳定，具备抚养小孩的条件。男性的最佳生育年龄应比妇女的最佳生育年龄晚1-2岁，即26-32岁。大量研究证明男子年龄越小，其产生的精子质量就越差，在30-35岁期间，其精子质量最高，生命力最强，且此期间工作生活基本稳定、精力充沛，能把最好的基因传给下一代。
根据科学的研究，一天之中最佳受孕时间是下午4点-7点。综合研究人体在一天中各段时间的身体情况，上午7点之后至中午1 2点之前，思维以及身体的兴奋程度都呈上升趋势。此时女性体内环境优质，如果配合好排卵期计算的话，比较容易受孕。而到了下午2点到4点的时候，身体渐渐处于疲乏状态，各方面器官活力也逐渐减弱。不过在5点左右还会出现一个小高潮，身体又会再次兴奋起来；而比起早上的忙碌时间，下午5点后刚好是白天接近尾声，可以说这时是夫妻经营好性生活的最佳时段。
备孕需要有规律的性生活，不管你信不信，其实你每月能够受孕的时间非常短，通常不超过4天。你最容易受孕的这段时间，就在排卵发生之前。每个月，你的一个卵巢里有15-20个卵子成熟，其中最大的那个卵子会被释放到你的盆腔里，进入输卵管。简单说吧，排卵就是1个或1个以上卵子从你的卵巢中释放出来的过程。如果卵子没有受精，它的存活时间只有12-24小时。精子在你体内的存活时间有可能长达7天，活力最强（即能够沿直线迅速移动）的、最健康的精子来自每三四天一次的性交，所以为了提高受孕的可能性，你一定要在排卵（即最佳受孕期）前几天的某个时间过性生活。
其实，在怀孕前做好计划并不是很难的事。在怀孕前，先到医院的生殖中心做个系统的全身检查，医院可以从怀孕前4～6个月进行干预，并为夫妻俩指导何时才是最佳受孕时间。在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸如流感等病毒肆虐的季节，而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。
