导读【妈妈网特稿】月经是帮助女性成功孕育生命的重要活动之一，它是一个周而复始的过程。一个正常的月经周期是28天左右，在这个漫长而又短暂的轮回中，生命的重要物质之一——卵子也在不断形成变化。那么，如何根据月经周期变化，合理调配饮食，从而孕育一颗优良的卵子呢？
【妈妈网特稿】月经是帮助女性成功孕育生命的重要活动之一，它是一个周而复始的过程。一个正常的月经周期是28天左右，在这个漫长而又短暂的轮回中，生命的重要物质之一——卵子也在不断形成变化。那么，如何根据月经周期变化，合理调配饮食，从而孕育一颗优良的卵子呢？
月经周期的4个阶段
周而复始：月经周期的4个阶段
★卵泡期
每个女孩子从出生后，卵巢中就有许多尚未成熟的初级卵泡，这些卵泡随着身体慢慢长大。这个时期又叫经后期，经后期是一个较长的时期，是一个身体的休整期。
★排卵期
到了青春期，卵泡成熟之后，平均每28天就会排出一个成熟的卵子。成熟卵子受脑下垂体产生的雌激素、黄体素的影响，会往输卵管移动，准备与精子结合成为受精卵，再前进到子宫。
★黄体期
此时的子宫为了让受精卵顺利着床发育，残留在卵巢中的细胞会形成黄体，黄体会分泌黄体素，使子宫内膜增生，子宫变得柔软。
★月经期
即使卵子没有成为受精卵，还是会往子宫移动。不能发挥作用的子宫内膜，由于黄体萎缩加上雌激素、黄体素的分泌减少，便会松动剥落。子宫内膜与未受精的卵泡、血液、黏膜组织与其他分泌物，由阴道排出，形成经血，这对子宫内膜的脱落起着清扫的作用。这种女性在生殖期，每隔一定时间，子宫会出现规律性的出血现象，就是月经。
