导读曾经有过这样一个有趣的说法：女人是这个世界上唯一每个月都会流血但又不会死亡的物种。育龄女性每次的月经量约为50毫升左右的，那么我们可以吃什么水果用来补充这50毫升的血量呢？
【妈妈网特稿】曾经有过这样一个有趣的说法：女人是这个世界上唯一每个月都会流血但又不会死亡的物种。育龄女性每次的月经量约为50毫升左右的，那么我们可以吃什么水果用来补充这50毫升的血量呢？
事实上，无论任何一种水果都没有良好的补血的功效，为什么呢？众所周知，血红蛋白的主要成分为铁质，要想补血就要补充铁质。而绝大多数水果当中并不含有丰富的铁质，所以水果是没有直接的补血作用。但是由于水果当中含有丰富的维生素c，而维生素c可以促进人体对铁质的利用。所以含有丰富维生素c的水果是补铁的催化剂，而并非补铁的主角。那么，有哪些水果含有丰富的维生素c呢？而水果当中又有哪些“异类”，含有在他们当中不常见的铁质呢？
甘蔗也可以补铁
一、甘蔗
尽管小编不认为甘蔗是水果的一种（看起来也确实不像），但它确实是水果家族中的一员，并且是非常罕见的，含铁丰富的一员。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%，此外还含蛋白质、脂肪、钙、磷和铁。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
二、奇异果（猕猴桃）
每100克的奇异果当中，就含有420毫克的铁质。猕猴桃果实中的Vc和钾是水果当中最多的。并且是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
除了促进铁质吸收，维持心血管健康外，猕猴桃还有减肥，强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，抑制抑郁症，通便和预防癌症等作用。
