导读孕妈妈在怀孕中期最好的孕期运动会是游泳，可以减轻孕期的腰腹压力外，有助顺利分娩。不过在进行运动前，孕妈妈要先做好以下的准备，以防发生危险。
孕妈妈在怀孕中期最好的孕期运动会是游泳，可以减轻孕期的腰腹压力外，有助顺利分娩。不过在进行运动前，孕妈妈要先做好以下的准备，以防发生危险。
选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。
要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。
游泳之前必须办理健康证，如有心脏病、肝炎、皮肤病等疾病严禁游泳，应对自己，对他人的健康负责。
游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。
孕妈妈游泳前需要哪些特殊准备
在下水之前应先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉再游泳，这样可以使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。
在游泳之前要补充一定液体食物和营养。孕妈妈容易脱水，这是由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中，但毕竟是在运动，要消耗能量，只是感觉不明显而已。
运动前不要过饱或过饥。过饱会增加身体负担而引起不适，过饥则能量补充不足，易发生晕眩。
下水前应活动一下身体，以防在水中出现腿抽筋的情况。
小编总结：特别在夏天，怕热的孕妈妈情愿游泳，也不愿意做会出汗的孕期运动吧！不过游泳前要做好准备措施，多了解孕妈妈身体状况能否进行孕期游泳，最重要的是要注意泳池水质！
