怀孕后，家里人总是会对孕妈特别照顾，尤其在饮食上，老人家总会煲汤让妈咪大补特补，觉得这样才能补充到营养，才能让宝宝吸收得好，而实际上，一人吃不见得会达到两人补的效果，如果吃的方式不对，反而容易造成孕妈妈“生一回胖两回”的窘况，甚至往往造成孕期体重增加过多，孕妇体重偏高、胎儿偏大。不仅孕妇体态严重变形走样，还可能引起一些病症，并且使生产困难度提高。不但没有补到胎儿，反而会增加孕妈妈产后瘦身的难度。
表面上
孕妈妈在怀孕的过程中，胎盘会慢慢在体内形成，并借由绒毛吸附在孕妈妈的子宫上。这个时候孕妈妈所摄取的养分，就能经由脐带传递给胎儿。所以孕妈妈吃得营养与否，便是影响胎儿健康的关键。
妈咪吃胎儿补
实际上
如果孕妈妈吃的食物过多，含糖量和含油量过高，就会造成胎儿负担，对自身的健康也会产生负面影响，增加孕妈妈产后瘦身的难度。还可能引起一些病症，并且使生产困难度提高。
胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加，是孕妇体重增加的原因。孕妇体重正常增加，是营养良好的重要指标。专家表示，怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想，而孕前体重偏低的准妈妈，孕期体重可以增加多一点；反之，孕前体重偏高者则应有所节制了。总而言之，体重的增加应该是渐进式的，前三个月平均增加约为1～2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。
孕期BMI值不同 增重大不同
孕妈妈在怀孕前，应先了解自己的BMI值是属于过瘦、正常或偏重哪个阶段，之后才能对孕期体重善加控制。
BMI值在18.5千克以下，体重过轻，可增重14-16千克。
BMI值在18.5-24千克内，体重正常，可增重11-14千克。
BMI值大于24千克，体重过重，增重7-11千克即可。
平均来说，在怀孕第0-3个月之间，增加的总体重为2千克左右，到了中后期则以每周0.5千克的速度逐渐增加。如果BMI值较高的孕妈妈，每周增重的速度维持在0.2-0.3千克即可。
