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十二项的运动胎教各具其特色

妈妈网 | 编辑:yanhaishan
导读现在,有多胎教的方法,音乐胎教,英语胎教等等。相信孕妈妈准爸爸们,肯定会不知道该选择怎样的胎教方法,其实呢,有一些胎教既能有益身心,又能很好地达到胎教效果,那就是运动胎教了。

  运动是每个人生活在世界上,都必须要做的,不能停止运动。那么,有没有一些是适合孕妇做的运动呢?有没有一些运动胎教呢?下面,就让我来给大家回答这些问题吧。


十二项的运动胎教各具其特色

运动胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

  1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。

  早晨在林间散步,林间空气清新,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎儿的发育。

  2.孕妇足尖运动

  3.踝关节运动

  4.搓脚心运动

  5.膝胸卧位

  6.骨盆韧带运动

  7.盘腿坐

  8.盆底肌肉运动

  9.站立

  10.行走

  11.手指健脑操

  12.腹式呼吸

小编总结:运动胎教,相比于其他胎教的方法,是不是显得更加健康和有效果呢?所以,孕妈妈们,好好地学一下运动胎教吧。根据自己的喜好,来选择适合自己的运动胎教。

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