测量基础体温是一件重要的事儿
什么是基础体温呢？
它和人们常说的体温可不一样。基础体温（Basal Body Temperature，缩写BBT），也叫静息体温。经过6到8个小时睡眠后，我们的体温还没有受到运动、饮食、情绪等各种变化影响，这时所测出的体温就是“基础体温”。由此看来，测量基础体温的最佳时间是早上起床后。
准妈妈们每天测量基础体温
那么，什么人最需要测量基础体温呢？
当然是女性了，尤其是准备怀孕的女性。因为特殊的生理结构，女性一生中会遇到很多生理问题。每天监测基础体温，有助于掌握并了解健康状况，可以帮助姐妹们避免很多生理麻烦。特别是正处在备孕期的女性，测量基础体温可以帮她们算出最佳受孕时间，通过基础体温的周期性变化曲线，还能发现一些容易导致不孕的疾病。
成熟女性的基础体温和月经周期一样会呈现周期性变化，这种体温变化与排卵有关。女性月经周期以月经第一天为计算的开始，周期长短因人而异，21-35天不等，平均约为28天。以排卵日为分隔线的话，排卵前也被叫作“卵泡期”，排卵后被称为“黄体期”。排卵后的几天里，体温会上升0.3-0.5℃，所以，女性体温在月经周期内也会呈现高低温变化曲线。而通过观察这根“基础体温变化曲线”就能了解到排卵期等很多身体的秘密。
测量基础体温对怀孕很有帮助
在正常的基础体温曲线图中，高温期大多在36.8℃前后，会持续12-16天。高温期与低温期的温差大多在0.3-0.5℃，由低温期到高温期的变化发生在1-2天内（排卵期）。
怎样利用基础体温推算排卵期呢？每位女性的生理周期时长不同，低温期、排卵期、高温期的时长也各不相同，了解自身的具体情况才能更准确地推断排卵期。测量基础体温，通过高低温变化，有助于掌握自身的排卵规律，推算排卵期，把握受孕最佳时机。
怎样从基础体温曲线中发现怀孕迹象
基础体温进入高温期后会持续12-16天。如果没有怀孕的话，黄体萎缩停止分泌孕激素，体温下降回基本线附近，月经来潮。如果怀孕了，黄体受到胚胎分泌绒毛膜促性腺激素支持，转变为妊娠黄体，继续分泌孕激素，体温便会持续保持高温。如果高温持续16天以上，就有可能是怀孕了；如果持续20天以上，那就基本可以确定为早孕。
从基础体温曲线中发现流产迹象
在孕早期，基础体温曲线保持处于高温期。如果基础体温曲线渐渐下降，则表示黄体功能不足或者胎盘功能不良，有流产的倾向。准妈妈如果发现基础体温呈现这样的变化，应该尽早去医院就诊，查明原因，保证胎宝宝的安全。
