多餐： 准妈妈少吃多餐，对宝宝身体健康有好处
从四个月起，我的早孕反应就消失了，胃口越来越好，每天除了定量的一日三餐之外，还要吃很多营养丰富的食品，包括水果、坚果类、粗粮等等，希望能给宝宝足够的营养补充，发育的更健康。
时尚快乐准妈妈胎教 “四多”法则
多交流：准妈妈多说话、听音乐，对宝宝性格发育有好处
胎教书上介绍：17周开始胎儿就有了听觉，对外界的环境有了感觉。我一直觉得如果我生活在充满和谐、温暖、慈爱的气氛里，那么胎儿幼小的心灵将受到同化。如果夫妻感情不和，甚至充满敌意的怨恨或者母亲不欢迎这个孩子，那么胎儿就会痛苦地体验到周围这种冷漠、仇视的氛围，很有可能出生后的孩子形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、内向的性格。
所以，我和老公在这方面就特别注意，尽量做的更好，给胎儿一个温馨、融洽、轻松的环境。准爸爸会在每天下班后，陪我步、聊天，准爸爸怕他陪伴宝宝的时间短，用胎教仪录下平时对宝宝说的话和一些小故事让我放给宝宝听；我们还会在每天晚上睡觉之前，定时和宝宝一起听听音乐，母子共同听一首音乐共同感受美好。时间长了然后，宝宝会对他喜欢的声音做出反应，感觉他在肚子里手舞足蹈的“跳舞”；准爸爸摸着我的肚子和宝宝说说话，这一刻也是宝宝最开心的时刻。有时爸爸的手摸到哪里，宝宝的小胳膊小腿也会顶到哪里，有趣着呢。我呢，还配合音乐胎教课程练习胎教瑜伽，趁着月份还小做动作还方便，增强下体质，为以后生产打下基础。一开始和听音乐课程时一样宝宝没什么反应，过了几天后，我感觉宝宝胎动活跃了，很有趣的。估计他和我一起运动，小胳膊小腿的力量也张了，以后肯定是个活泼、健康、有活力的男宝儿吧！ 有时候在瑜伽中深深的呼吸给宝宝更多的新鲜氧气，宝宝会活跃好长时间，精神头特别足，我到了晚上睡眠也会特别安稳。
多动脑：准妈妈多学习动脑，对 宝宝头脑发育有好处
怀孕后，很多准妈妈可能什么也不干，什么也不学了。我是一直坚持到产前一天还在上班，而且在孕中坚持学了很多东西，也看了好些胎教书。我觉得如果身体允许，准妈妈还是应该学而不倦。现代胎教学认为，孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想，如果怀孕母亲既不思考也不学习，胎儿也会受到感染，变得偷懒。倘若母亲保持旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经细胞发育。当然有时伏案工作时，小宝宝可能会有点小意见，在肚子折腾得厉害表示不满，在这时，我会站起来走走，用手揉揉肚子表示爱抚。
多运动：准妈妈多运动，对宝宝心情有好处
除了上文提到的胎教瑜伽属于正式的运动胎教，其实平时孕妈妈在生活中就能进行适当的运动。从怀孕五、六个月开始，我就坚持每天走路上下班，每趟大概有20分钟。这是快乐的20分钟，我会边走路边看看路边的风景，看看蓝天的小鸟，花园里的绿树、花草，有时甚至钻到路边的小店去看看小婴儿的衣服，或者一边走一边给宝宝讲讲外面的世界，在愉快的心情中，身体也得到了锻炼，也给宝宝提供了更多的氧气、更多的快乐。
最后，给各位孕妈妈总结了怎么挑选优质的胎教仪，应该具备以下几点：
1、 安全的音量音频控制器：自动将声音控制在60分贝，2000HZ以内，保证胎儿听力安全。
2、 高保真的录音系统：完美还原声效，让宝宝出生前建立起亲人认知系统。
3、 立体耦合式的佩戴系统：多音源立体声场，声场均匀稳定让胎教更有效。
4、 安全无辐射：胎教设备必备防辐射系统，让胎教更安全、更放心。
