5种食材 帮助孕妈妈抵抗现代污染

　　排毒排毒，现在好像都变成了大家心中热点的话题。因为当今社会，真的有很多不达标的食物，吃什么都不行的。那么，有没有一些食物可以排毒，抵抗污染呢？下面，让我来告诉大家吧。

5种食材 帮助孕妈妈抵抗现代污染

排毒当然要由内而外，孕妈为了给胎宝们提供一个健康小清新的“小家”，当然少不了要清洁身体垃圾，所以这些天然清道夫食材自然成了孕妈的首选，还有助孕妈对抗各种污染。

　　海带抗辐射

　　海带提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，抑制免疫细胞凋亡，具有抗辐射作用。而且海带还是很好的补碘食物。

　　推荐食谱：海带冬瓜排骨汤

　　材料：

　　猪小排400克，海带1根，冬瓜1小块，食盐5克，姜5克，蒜7-8瓣，葱白5克。

　　做法：

　　1、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。

　　2、将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。

　　3、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块，冬瓜去皮洗净切小块。

　　4、汤煨制半小时左右放入海带，再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

　　推荐食谱：桂圆红枣小米糊

　　材料：

　　小米1杯，桂圆肉10粒，金丝小枣1小把。

　　做法：

　　1、小米洗净，清水浸泡2小时以上。

　　2、桂圆肉洗净，清水泡透。

　　3、红枣洗净，清水泡透，红枣去核。

　　4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。