怀孕晚期可以吃啥补脑的食物？

　　怀孕晚期吃啥补脑食物？

　　怀孕的最后一个阶段，此时一天需要约300毫克的铁，这个量其实在一般饮食的情况下不容易补足，因此，可用铁剂或孕期的综合维他命来补充。

怀孕晚期可以吃啥补脑的食物？

　　专家告诉你在第一孕期的阶段，不用特别增加额外的营养摄取，但是在第二及第三孕期阶段，就要注意每天增加10公克的蛋白质摄取，大约是1.5两的肉（约一个手掌大小），或是每天增加一杯半的牛奶，或两杯豆浆。

　　热量则要比平常增加300卡，以一个女性平均每天应该摄取1,800卡热量来计算，即2,100卡。