导读得知自己怀孕后，长辈们都会非常关心孕妈妈的身体调养及营养摄取情况情况，除了熬煮补品或购买营养丰盛的食品，也会替孕妈妈准备爱吃的东西。但是，一人吃不见得会达到两人补的效果，如果吃的方式不对，反而容易造成孕妈妈“生一回胖两回”的窘况。不但没有补到胎儿，反而会增加孕妈妈产后瘦身的难度。
前辈们总是说“一人吃两人补”，真的是这样吗？还是只是骗孕妈妈们要多吃一点，生一个肥肥胖胖的孙子出来？其实，如果进补的方式不正确的话，很可能会影响宝宝的发育哦。
别信“一人吃两人补”错误观念
得知自己怀孕后，长辈们都会非常关心孕妈妈的身体调养及营养摄取情况情况，除了熬煮补品或购买营养丰盛的食品，也会替孕妈妈准备爱吃的东西。但是，一人吃不见得会达到两人补的效果，如果吃的方式不对，反而容易造成孕妈妈“生一回胖两回”的窘况。不但没有补到胎儿，反而会增加孕妈妈产后瘦身的难度。
一人吃真的两人补？
表面上
孕妈妈在怀孕的过程中，胎盘会慢慢在体内形成，并借由绒毛吸附在孕妈妈的子宫上。这个时候孕妈妈所摄取的养分，就能经由脐带传递给胎儿。所以孕妈妈吃得营养与否，便是影响胎儿健康的关键。
实际上
如果孕妈妈吃的食物过多，含糖量和含油量过高，就会造成胎儿负担，对自身的健康也会产生负面影响，增加孕妈妈产后瘦身的难度。还可能引起一些病症，并且使生产困难度提高。
孕期BMI值不同 增重大不同
孕妈妈在怀孕前，应先了解自己的BMI值是属于过瘦、正常或偏重哪个阶段，之后才能对孕期体重善加控制。
BMI值在18.5千克以下，体重过轻，可增重14-16千克。
BMI值在18.5-24千克内，体重正常，可增重11-14千克。
BMI值大于24千克，体重过重，增重7-11千克即可。
平均来说，在怀孕第0-3个月之间，增加的总体重为2千克左右，到了中后期则以每周0.5千克的速度逐渐增加。如果BMI值较高的孕妈妈，每周增重的速度维持在0.2-0.3千克即可。
