“我怀孕了”，“我有了”当妻子在你耳边轻轻地宣布这件人生大事的时候，你可能会突然意识到自己将要成为一个爸爸了，除了喜悦之外，压力也会随着而来，特别是当亲爱的妻子转型成为母亲的那一刻，心理压力剧增，她在担心什么？你还能做些什么帮她减压呢？
准妈妈压力山大怎么办？准爸爸能成减压高手
了解妻子怀孕后的“小心思”
理解万岁
准妈妈孕早期常见心理问题主要有以下几方面：
（1）担心是否有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。
（2）接触了对胎宝宝不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人等，担心会引起胎宝宝畸形。
（3）意外怀孕，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展等。因此，对于是否继续怀孕，心里既矛盾又烦恼。
（4）没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，担心自己的宝宝不优秀。
（5）担心自己在怀孕期间生病。
（6）担心生完孩子后，身体状况会不会不如从前。
（7）丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，忽略了我的感受。
（8）是否有能力教育好宝宝。
（9）担心别人知道我怀孕了。
为准妈妈准备的减压秘诀
一、学好厨艺，调整饮食
不少孕妈咪在孕早期由于妊娠反应，胃口发生了很大改变，原本爱吃的食物在这个时期都变得“闻不得”，不少孕妈咪甚至连厨房也不能进。为了让妻子 有比较好的食欲，保证孕期营养摄入均衡，准爸爸就需要掌握一定的厨技，根据孕妻的口味及时烹饪她最爱的美味，相信在你亲手端来的美食面前，孕妈咪一定会回 报你一个灿烂的笑脸。另外，准爸爸还需注意调整自己的饮食习惯，以便和妻子保持一致。
二、给妻子最暖的拥抱
无论职场孕妈咪还是居家孕妈咪，在孕期总是会遭遇各种各样的不如意的事情，有时更会生出莫名的焦躁感。而身为准爸爸，这个时候就需要你拿出最大 的耐心，发现爱妻有不安或焦躁情绪时，不妨给她一个温暖的拥抱，或者静静地陪她说会话。倘若遇到外出不能陪伴在妻子身边，准爸爸也要在第一时间给爱妻打电 话，让她感觉到你的关心。相信你的一句“为了让我的老婆开心，我把公司的应酬都推掉了。”足可以让你的妻子为之感动。
