饮食规律，别挑食
怀孕后，由于孕激素的“捣乱”，准妈咪的食欲和胃口也变得不正常起来：一些人常常到了用餐时间会觉得没胃口；而另外一些人的胃口却出奇的好；还有的准妈咪孕期会对一些有特别气味的食物难以接受，比如不喜欢吃芹菜、蒿菜等蔬菜……
其实，孕期这种种的“不规律”和“不喜欢”，都有可能直接传递给宝贝，在宝贝出生长大以后，会逐一反应到他的日常饮食中，或饮食不规律，又或者喜欢挑食等等。
最好的胎教是来自准妈咪的生活小细节
如果恰巧你是一个吃饭随性，还爱挑食的准妈咪，从现在开始，恐怕你要向坏习惯挑战，因为要想宝贝以后饮食正常又营养均衡的话，那么你就要先给他做个好榜样！
正确的做法：
◆首先保证一日三餐，定时定量。
无论怀孕期间你是有胃口还是没胃口，日常饮食都要做到定时定量。即便你可能是大胃口的妈咪，但是从健康的角度讲，也没有理由让自己毫无节制地进食。妊娠期内，你吃的东西大部分都会被身体吸收，正常饮食中的营养基本上可以满足肚子里面宝贝健康的需求，没有必要大吃特吃。
◆其次是保证营养均衡。
特殊的生理期也许会让准妈咪特别偏好某类食物，但你需要知道，科学孕期饮食的关键在于营养均衡。无论是粮食、蔬菜，还是水果、肉类，你都需要均衡摄入。同时你还要知道，什么食物对你好处多。比如新鲜的水果和蔬菜，可以尽情享用；但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，还是建议你少吃为妙，或者找个替代品。
心情规律，别乱发脾气
不可否认，每个宝贝一出生就带有先天的气质，有些宝贝很乖巧，很少哭闹；而有些宝贝则对环境反应特别强烈，一时半会儿很难安抚。有调查显示，虽然婴儿的气质与遗传有关系，属于天生的，但这种天生气质也和胎儿时期准妈咪的“教育”密不可分。
具体来说，“易养型”的宝贝，对新刺激的反应温和，看到生人爱笑，容易接受新事物。他们的母亲在怀孕时多半心态平和，日常作息正常而有规律。而那些“麻烦型”的宝贝，容易哭闹，发脾气，他们的母亲在怀孕期间可能工作环境很吵闹，又或者自己情绪起伏比较大，经常担心分娩和宝贝，处于一种焦虑的状态中。
准妈咪的情绪对婴儿气质这种奇妙的影响，有专家解释，可能是母亲在孕期的这些异常情绪改变了身体的内环境，并通过血液由胎盘传输给胎儿，进而影响到了胎儿的气质。
正确的做法：转移孕期的坏情绪。
对于孕期不快和烦闷可以使用转移法，比如离开使人不愉快的环境，或者通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，将坏情绪转向正面。
不要沉溺没有根据的瞎想和担心当中，要积极参与准妈咪俱乐部的活动，广交朋友。还可以每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，让孕期郁闷的心情变得舒畅。
成功的胎教，首先要求准妈咪有良好的兴趣、爱好，健康的生活习惯，同时更重要的是保持心情舒畅。原来最好的胎教是来自你自己的生活小细节哦！
