1、清淡饮食
很多孕妇在怀孕后由于各种妊娠反应的不适，因而胃口非常的差，对任何食物都提不起食欲。专家提醒，如果孕妇长期不进食的话不但不利于缓解孕吐等不良的妊娠反应，同时还有可能会导致孕吐加剧，甚至还有可能会影响到腹中胎宝宝的生长发育。因此专家提醒，在怀孕初期阶段必须要注意适当的进食，这才是缓解妊娠反应最有效的方法。
怀孕初期孕妈妈们呕吐怎么办
但是在进食的时候也要注意，尽量的少吃一些让你感觉到恶心的食物，比如像各种肉类食物等，以免让呕吐的情况更加严重。最好是多吃一些清淡的食物，比如像各种蔬菜、水果、面食等，或者还可以多吃一些清粥小菜， 这样不但可以补充营养，同时还能有效的缓解孕吐症状。
2、孕吐别忍
很多孕妇在出现呕吐等情况的时候经常会因为种种原因而尽量的憋着，专家提醒，在出现呕吐等情况的时候最好不要忍，因为越忍就越想吐。如果呕吐情况不明显的话，孕妇可以通过饮用一些开水或者是柠檬水来有效的消除呕吐感，但如果呕吐的情况比较明显的话，这个时候忍是最错误的选择，比如直接都吐完了就舒服多了。
如果是一些公共场合的话，建议孕妇赶紧找一个比较人少的地方再呕吐，以免影响到其他人。因此建议孕妇，在怀孕初期阶段应该尽量的避免去一些人口比较密集的地方或者是公共场合，不但不利于缓解孕吐同时还有可能被传染疾病。
3、别忍受饥饿
有很多孕妇为了减少孕吐的次说或者是孕吐时的难受感，因此经常会想尽一切方法来防止呕吐，专家提醒这是非常不正确的做法。还有很多孕妇为了不吐，经常整天的不吃饭空腹，这样也许是能暂时性的缓解孕吐反应，但如果过度饥饿的话孕吐的情况将会更加的明显。
因为饥饿更容易导致孕妇产生呕吐感，因此孕妇在日常生活中一定要特别的注意，缓解孕吐的方法有很多，比如多补充叶酸以及多吃酸性食物等，但忍受饥饿绝对不是理想的选择。在孕妇呕吐怎么办的问题上，必须要采取正确的措施，以免影响到宝宝的健康。
4、保持好心情
专家建议孕妇，在怀孕期间必须要保证良好的心态，这样才能让你每天都有好心情。因为大部分孕妇之所以经常会出现孕吐等情况，多半与不良的情绪有着密切的关系，如果长期如此的话还有可能会因此而导致营养不良等情况的出现。同时不良的情绪对腹中宝宝的生长发育也非常的不利，因此为了自己以及宝宝的健康着想，妈妈在怀孕期间必须要保持良好的情绪。
面对孕妇呕吐怎么办的问题，以上这些都是最有效也是最理想的缓解方法，同时孕妇在日常生活中还应该注意多休息，只有这样才能更好的做一个快乐的妈妈。
