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准妈妈们出现孕吐吃什么能缓解

妈妈网 | 编辑:luxinhua
导读相信很多怀孕初期的孕妇都非常关心孕吐吃什么缓解的问题,虽然说孕吐属于正常生理现象,但知道孕吐吃什么总能让准妈妈们自己减少不适感。

  为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

  胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。


孕吐吃什么能缓解

  少吃多餐。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。最好每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

  治疗孕妇呕吐,医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐,但不能长期过量服用,否则,对胎儿是有害的。研究表明,与维生素B6一样,生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

  孕吐后吃什么好?

  孕吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的食物,营养丰富,可以适量进食。

  奶类:

  喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

  蛋白质:

  肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

  蔬菜水果类:

  各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。

  要想解决孕吐,除了要多了解孕吐吃什么之外,同时还要注意一些饮食禁忌,比如一些带腥味的食物应该尽量少吃。

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