理论上,一般是怀孕第5周起就会出现孕吐现象,这个现象会持续至怀孕第20周左右。对于某些身体原本就比较娇弱的孕妈咪,孕吐真是一个大考验。
孕吐越厉害越好?
孕吐是由于妈妈怀孕后,体内荷尔蒙分泌增加而引起恶心、呕吐、食欲异常等状况,孕吐虽然让孕妈的日子过得不太爽,但是有研究表明,孕吐越厉害,腹中的胎宝宝反而更安全。因为孕吐说明胚胎着床的情况非常好,所以被认为是健康怀孕的征兆。
孕期这些妙招让孕妈拒做“吐女郎”
美国北卡罗来纳大学罗纳·L·专家及其同事,调查了美国三座城中2400名孕妇的孕吐发生比例,同时还调查了孕吐症状的持续时间。结果发现,89%的妇女发生过某种程度的孕吐。怀孕的最初三个月没有发生孕吐的孕妇,与有孕吐的孕妇相比,流产率高3.2倍;孕吐持续时间越长,孕妇流产危险就越小。
有一种理论表明,孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象,是保护胚胎不受伤害的一种方式,有利于胚胎发育。
也有说法认为,因为孕吐频繁的出现,孕妈咪就会选择较健康的食物进食,避免过分油腻、精致的食物(这些食物更容易引起呕吐感)。孕吐反应所引起的恶心、呕吐等现象,是孕妇免受食源性疾病困扰的一种自然保护方法,还能屏蔽掉造成胎儿器官畸形的化学物质的侵扰。
不管怎样,在胎宝宝器官形成的重要时期,孕吐也算提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意,以免影响胎儿的正常发育。
那么孕吐严重怎么办呢?既然是无法避免的,那就只好想办法缓解了。我们到底要如何减轻孕吐呢?
缓解孕吐方法一:改善饮食规律
孕吐反应影响最大的是饮食,妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法,缓解恶心、呕吐等孕吐反应。
1、养成少量多餐的饮食习惯,适时补充零食。孕妈咪睡觉前,在床边柜子上放一杯水、一包饼干,夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心或喝杯温牛奶,可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。
2、选“对”的食物吃。尽量选择容易消化、不伤胃、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。
3、远离难消化的食物。孕妈咪应该尽量避免吃难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物。
4、要细嚼慢咽,每一口食物的分量要小,要完全咀嚼。
5、少下厨,避免闻到让自己不舒服的气味。
6、不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。
7、最好不吃辛辣、口味重、油腻的食物,不用巧克力、咖啡和茶来提神。