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选对食物缓解孕吐反应 睡前可吃点苏打饼干

妈妈网 | 编辑:luxinhua
导读孕吐反应影响最大的是饮食,妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法,缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

  孕吐是一种警讯

  孕吐虽然带给孕妈咪许多不适的感觉,但从另一个角度看来,这也是保护胎儿的一种方法。有一种理论表明,孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象,是保护胚胎不受伤害的一种方式,有利于胚胎发育。也有说法认为,因为孕吐频繁的出现,孕妈咪就会选择较健康的食物进食,避免过分油腻、精致的食物(这些食物更容易引起呕吐感)。不论如何,在胎宝宝器官形成的重要时期,孕吐也算是一个警讯,提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意,以免影响胎儿的正常发育。


选对食物缓解孕吐反应

  为什么会“孕吐”?

  A、生理因素

  1、妈妈在怀孕后体内荷尔蒙分泌增加;

  2、妈妈体内会分泌大量黄体素来稳定子宫、减少子宫平滑肌的收缩,这也会影响肠胃道平滑肌的蠕动而造成消化不良。

  以上这些生理因素都会导致孕妈咪出现胃酸、恶心、呕吐,食欲也出现明显异常变化。

  B、心理因素

  1、因不适应孕期的生理变化

  2、过度担心胎儿的生长发展

  3、对养育宝宝过度担忧、没自信;

  4、对产后自己的恢复非常恐惧,担心自己会变得很糟;

  5、担心因为怀孕而过分担心和老公的情感出现问题。

  以上这些心理因素会导致孕妈咪精神压力过大、情绪很不稳定,并逐渐转换为身体上的症状表现,造成恶心、呕吐。

  缓解孕吐1:改善您的饮食规律

  孕吐反应影响最大的是饮食,妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法,缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

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