“我现在很怕回家,但是不回家我又觉得很内疚,我太太会不会得产前抑郁我不知道,但是我已经有产前抑郁症一个月了。”准爸爸谭先生痛苦说。心理咨询师刘医生说,现在越来越多准爸爸因为无法调适心态而出现准爸爸症候群。
准爸爸多一点参与可防产前抑郁症
刘医生说,出现准爸爸症候群的男性通常会感到焦虑和忧郁。而导致这一情况出现的原因通常有几个。如宝宝的出现非在预期中,令准爸爸打从心理上不情愿新生命“打扰”两人世界,或是不知如何迎接新生命。其次是,准妈妈因孕前反应激烈到非常不适,或是有健康、安危上的顾虑,因而使得准爸爸“很有罪恶感”。
还有准妈妈长期在情绪上处于非常不稳定的状态,使得准爸爸觉得“自己怎样做都不对”而感到无所适从等均会引致准爸爸的不安。刘医生说,孕妇稳定、开朗的情绪对胎儿的生长发育是有利的,而要让孕妇情绪稳定,丈夫所起的作用非常大,因此准爸爸必须尽快调适,而最有效的方式就是多参与到孕前的准备中。
刘医生建议,准爸爸不妨找一天邀准妈妈到个气氛温馨的餐厅,心情愉快地喝喝下午茶,同时拿出纸笔,一起列出从怀孕到产后小宝宝的照顾,所有可能面对且须解决的问题都列出来,当共同找出解决的方法时,或者深入了解令人不安的医疗问题时,心理上的压力自然会随之减轻。当然,如果准妈妈已经察觉到丈夫情绪的波动,不妨与先生坦诚沟通,让准爸爸在面对她的情绪问题时,怎么做会令她感到比较舒服,而不是老要准爸爸“猜猜看”,或许自然能改善彼此的心理状况。