补钙对人体的重要性不言而喻，备孕期、怀孕期、新生儿期、幼儿期、少儿期、青年期、成年期、更年期、老年期……这就像是一个周而复始的过程。从孕期就要开始关注胎宝宝的全面营养摄入，其中微量元素的补充最为重要。
人生的每一步，从宝宝第一次蹒跚开始，就奠定了他未来的成长过程。你还记得宝宝第一次颤颤微微的站立起来的兴奋吗？这种喜悦是宝宝前进的动力，是妈妈心情的氧气，而这些都离不开妈妈从孕育宝宝就开始的补钙需求，为了给宝宝更优秀的身体素质、更坚强的骨骼保障、更突出的智力发育，补钙成为了刻不容缓的任务。想要强壮体格，从分阶段补钙开始吧。
根据市场调查数据统计，平均10个准妈妈里有90%左右在孕早期、中期、晚期出现过不同程度的缺钙表现，而剩余10%也在钙流失过程中，所以对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险可达30％－40％。准妈初期缺钙常表现为牙龈出血、手脚麻木、腿部抽筋、牙齿松动等现象，这时候再不补，只会使钙流失得更快，严重时会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。所以孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000－1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。因为，在摄入的这些钙中，有400－500毫克都是要给宝宝的。
那什么样的钙适合孕期妈妈服用呢？临床专家建议选择含有山梨醇成分的钙剂，因为山梨醇是从山杨树果实提取的糖醇，甜度仅为蔗糖的一半，热量稍低于葡萄糖，可被人体代谢，同样被美国FDA批准使用。同时山梨糖醇还具有润滑肠道的作用，可以降低孕期便秘的发生率。孕期你的健康直接关系到宝宝成长，一定要保证均衡营养和足量的钙摄入哦。
