导读什么是宫缩？宫缩是临产前的一个重要特征——有规则的子宫收缩即称为“宫缩”。若子宫的收缩不规则，持续时间短则是“假性宫缩”。
什么是宫缩？
临产前的一个重要特征——有规则的子宫收缩即称为“宫缩”。若子宫的收缩不规则，持续时间短则是“假性宫缩”。
宫缩时的症状
子宫的收缩有规律；
有进展、越来越强、持续更久、次数更多。宫缩的时间变长（持续20～30秒），间隔则缩短（5～6分钟）。
宫缩&假性宫缩
大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方。
从不舒服的压力到绷紧、拉扯的痛。但通过有意义的放松其他部分的肌肉是可以克服的，甚至是可以减轻的。
如果你是躺着的，维持这个姿势；如果不是，就改变姿势，走动可能会更痛。
通常会见红。
宫缩时的缓解办法
平卧，闭目，以鼻深呼吸。
以口深呼吸放松腹部。
以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
温馨提醒：当宫缩发生时，丈夫可以转移妻子的注意力、放松妻子的身体的方法来缓解妻子的疼痛。
假性宫缩
什么是假性宫缩？
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，有较频繁的不规律宫缩，持续的时间短、收缩力弱，常少于30秒且不规则，强度也不会逐渐增加，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，成为“假性宫缩”。
