导读宝宝还在妈妈肚子里的时候就可以和外界联系，也是在肚子里的时候开始接受教育，为的就是宝宝出生以后更聪明。所以胎教是最好的与宝宝沟通的方式。今天，要给各位准妈妈们介绍一种叫呼吸胎教的方法，能增强宝宝的记忆力哦。
宝宝还在妈妈肚子里的时候就可以和外界联系，也是在肚子里的时候开始接受教育，为的就是宝宝出生以后更聪明。所以胎教是最好的与宝宝沟通的方式。今天，要给各位准妈妈们介绍一种叫呼吸胎教的方法，能增强宝宝的记忆力哦。
可增强注意力的呼吸胎教法
这种呼吸法在胎教开始前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。掌握这一呼吸法，在分娩时就会轻松得多。
进行胎教的基本做法之一，是将事物视觉化后再传递给胎儿，它的最大障碍是母亲怀有杂乱、不安、恍惚的心情。要保持心情平静，除了排除周围环境中的干扰以外，最要紧的莫过于自我情绪调整。
为此，我自己在胎教过程中摸索出了一套有利于集中注意力的呼吸法，这种呼吸法要在胎教训练开始之前进行，它对稳定情绪和集中注意力都是行之有效的。
不仅在胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法。这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态，就可以得到改善。
实施这种呼吸法时，场所可以任意选择。可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双眼，手可以放在身体两侧，只要没有不适感就行，也可以放在腹部，衣服尽可能穿宽松些。?准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟作为标准，在心里一边数“1、2、3、4、5……”，一边吸气。肺活量大的人可以数6秒钟，感到困难的，可以数4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地一点点将气呼出来，从嘴或鼻子呼出来都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。
