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5种食材 帮助孕妈抵抗现代污染

妈妈网 | 编辑:晓玲
导读孕妇吃什么好,孕妇防辐射,海带,小米,黑木耳,怀孕5个月

  孕妈感叹:污染无处不在,有木有啊。想出去外面散步,怕了汽车尾气;想好好安静一会,各种噪音搞到心烦;想做拉轰职场孕妈,又被各种办公器材辐射担忧……防辐射服穿了,口罩戴了,防毒措施做好了,排毒措施也少不了。

  排毒当然要由内而外,孕妈为了给胎宝们提供一个健康小清新的“小家”,当然少不了要清洁身体垃圾,所以这些天然清道夫食材自然成了孕妈的首选,还有助孕妈对抗各种污染。

  海带抗辐射

  海带提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,抑制免疫细胞凋亡,具有抗辐射作用。而且海带还是很好的补碘食物。

  推荐食谱:海带冬瓜排骨汤

  材料:

  猪小排400克,海带1根,冬瓜1小块,食盐5克,姜5克,蒜7-8瓣,葱白5克。

  做法:

  1、将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。

  2、将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。

  3、将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块,冬瓜去皮洗净切小块。

  4、汤煨制半小时左右放入海带,再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐,大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

  小米抗噪声

  这到不是说,小米跟个耳塞似的可以隔绝噪声。只是在噪声环境中,体内的B族维生素消耗量很大,所以要多食富含 B族维生素的食物补回来,除了小米,燕麦、玉米等谷物也不错。

  推荐食谱:桂圆红枣小米糊

  材料:

  小米1杯,桂圆肉10粒,金丝小枣1小把。

  做法:

  1、小米洗净,清水浸泡2小时以上。

  2、桂圆肉洗净,清水泡透。

  3、红枣洗净,清水泡透,红枣去核。

  4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机,加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。去美食图库看桂圆红枣小米糊的做法

  牛奶驱铅

  孕妈想不到吧,牛奶除了可以美肤、补钙,还有驱铅的作用,牛奶所含的蛋白质成分与体内的铅结合成可溶性化合物,不但阻止人体对铅的吸收,还可以促进铅的排泄。

  一般来说,孕妈都是直接喝牛奶,如果你觉得这样喝腻了或者不能完全接受牛奶的味道,给牛奶变个身吧,用牛奶入菜。

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