孕中期准妈妈们腿抽筋的缓解方法

　　所有孕妇在怀孕期间都会出现有不同程度的腿抽筋现象，尤其是在怀孕中期阶段腿抽筋的情况更加的频繁常见。专家指出，这与怀孕中期后胎儿的急速生长发育有着很大的关系，如果这个时候孕妇不注意及时补钙的话就难以满足胎儿对钙的需求，从而出现有腿抽筋的情况。除此之外，子宫的增大同样是导致腿部肌肉酸痛、抽筋的主要原因。

当孕妇“遭遇”腿抽筋该怎么办

　　1、补钙

　　怀孕中期阶段，这个时候是胎儿骨骼发育的关键期，因此这个时候孕妇对钙的需求量空前增加。因为胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此专家提醒孕妇，在这个时候每天应该保证l200毫克～1500毫克的钙摄入量。如果这个时候孕妇长时间缺钙的话就很有可能会导致血钙低下，引入导致孕妇出现有腿抽筋等症状。

　　而孕妇之所以容易在深夜出现腿抽筋的情况，是由于夜间血钙水平常比日问低，因此才会频繁出现有抽筋症状。以此在这段时间里，孕妇必须要大量补钙。